Corrida · força · treinamento híbrido

Seu treino precisa acompanhar o seu ritmo. E o seu objetivo.

Planejamento individualizado para correr melhor, desenvolver força ou integrar corrida e musculação com método, constância e decisões baseadas na sua resposta.

Conhecer os planos Ver como treinamos →

Corrida individualizadaMusculação com propósitoCargas integradas

SEU OBJETIVO.

NOSSO MÉTODO.

3caminhos

1planejamento

1:1acompanhamento

Método Pulso

Ciência aplicada à sua vida esportiva.

O plano começa na sua rotina, considera sua modalidade e evolui conforme a resposta do seu corpo.

Entender

Anamnese, experiência, disponibilidade, objetivo e contexto.

Planejar

Ciclos e sessões organizados com intensidade clara e progressão responsável.

Monitorar

PSE, teste da fala, adesão, dor e recuperação orientam as decisões.

Ajustar

O plano é revisto na cadência contratada, sempre priorizando a segurança.

Planos mensais

Escolha o caminho. Nós organizamos a evolução.

Corrida, musculação ou as duas modalidades integradas em um planejamento coerente.

Corrida

Essencial

Estrutura segura para começar, ganhar constância e evoluir nos 5 km.

de R$ 79,00R$ 69,90/mês

Planejamento individualizado
Microciclos organizados
Monitoramento por PSE
Revisão por bloco

Revisão ao final de cada bloco

Mais escolhido

Corrida

Evolução

Mais proximidade para consolidar os 5 km e avançar com segurança aos 10 km.

de R$ 169,00R$ 149,90/mês

Tudo do Essencial
Revisão quinzenal
Ajustes mais frequentes
Análise de carga e recuperação

Revisão quinzenal

Corrida

Performance

Acompanhamento próximo para quem busca desempenho com decisões semanais.

R$ 329,00/mês

Tudo do Evolução
Revisão semanal
Acompanhamento prioritário
Estratégia para provas

Revisão semanal

Musculação

Pulso Força

Musculação individualizada para estética, força, resistência, saúde ou apoio ao seu esporte.

de R$ 99,90R$ 89,90/mês

Treino conforme objetivo
Adequação aos equipamentos
Controle por esforço e repetições
Progressão individualizada

Revisão mensal

Corrida + musculação

Pulso Híbrido

Corrida e força planejadas em conjunto para evoluir sem competir pela sua recuperação.

de R$ 149,90R$ 129,90/mês

Planejamento integrado
Distribuição semanal das cargas
Gestão de fadiga e recuperação
Ajustes para provas e objetivos

Revisão quinzenal

Campanha válida para adesões concluídas até 10/09/2026. Depois do primeiro ciclo, os valores promocionais retornam ao valor regular informado em cada plano, sempre mediante novo aceite.

Sua entrada

Do plano ao primeiro treino, sem etapas escondidas.

1
Escolha o plano
Compare entregas, valores e frequência de revisão.
2
Confira e aceite
Resumo da oferta, contrato, privacidade e consentimento.
3
Preencha a anamnese
Informações essenciais para triagem e prescrição segura.
4
Receba o primeiro microciclo
Após pagamento, documentos e informações mínimas completos.

Resumo da adesão

Você escolheu o plano Evolução.

Confira as condições e deixe seus dados para seguir à etapa de pagamento.

PlanoEvolução

Mensalidade inicialR$ 149,90

Primeiro ciclo12 semanas

Revisãoquinzenal

Sem renovação automática na fase inicial. A continuidade exige informação prévia e novo aceite.